健康指导：1. 钾 每日需求量约2.5克。钾的排出量较大，每天都需要补充。 2. 铁 每日生理需求铁含量约为0.5～1.0毫克。 3. 钙 每日生理需求钙含量约为0.8～1克，孕妇需求量略高。 4. 碘 每日生理需求碘含量约为50～300微克。 5. 锌 每日生理需求锌含量约为2～10毫克。 6. 镁 每日生理学需求镁含量约为240～350毫克。其中60%的从粪便排出。