问题分析：你好，便秘的形成多食由于身体里缺少足够的水分，只是吃进去的食物很难消化，很难分解，形成便秘。蜂蜜又润肠通便的功效，只要是一般的蜂蜜都有这个功效的。你可以选择早上起床，洗漱之后空腹喝一杯蜂蜜水，通便效果是很不错的。便秘不光要靠蜂蜜，还要多吃些水果蔬菜、多喝点水。
建议平时生活中多喝点白开水，多吃点蔬菜水果，这样就可以避免便秘的形成。