问题分析：你好，根据你的描述，这往往是体质虚弱所致，原因往往有：贫血、过度劳累、患有慢性消耗性疾病等原因。
意见建议：建议注意休息，避免劳累，不要熬夜；饮食，饮食中注意荤素搭配合理；适当的运动，增强体质；可以多吃点滋补类的食材，如红枣、枸杞、阿胶等；多补充微量元素，如铁、锌、钙等；可以吃点谷维素、复合维生素B片、归脾丸、枣仁安神等药物治疗一下。希望我的回答对你有所帮助。