病情分析： 中医认为引起失眠多梦的原因很多，有心肾不交，心血不足，心脾两虚，血虚，气虚，肝郁气滞，心肝火旺，血瘀，忧思伤脾等等。建议找中医辨证用中药治疗。
意见建议：失眠很痛苦，但是需要你在战略上重视他，但是千万不要太关注它，因为越是想失眠，它就越失眠，所以我亲身体验的，有以下的建议：
　　1.注意中午之后的饮食，不要喝茶和咖啡等刺激性饮料，晚饭不难消化的食品；
　　2.争取每日都进行锻炼，不少30分钟的有氧运动，保证可以出汗效果为佳；
　　3.晚上8点后，不进行激烈的运动和讨论和思考，让脑袋进入休息的状态；
　　4.可以服用：安神补脑液、甜梦胶囊等中药调理身体，但不建议长期服用；
　　5.建立良心的睡眠条件反射，例如定时、定点、固定的睡前流程；