如何治疗晚上失眠
2012-07-30
问题描述:(男 , 19-29)如何治疗晚上失眠,这是很多人关心的问题之一。据医学界调查显示,近年来失眠的人说在逐渐上升。失眠的人群逐渐在年轻化。如何治疗晚上失眠很重要,请问如何治疗晚上失眠?
医生回答(1)
王玉堂
主任医师
病情分析:
您好,造成失眠的因素较多,在生活中只要稍加注意,不难发现。如果失眠的原因消除了,失眠自然也就好了,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。如果失眠长期得不到缓解会对患者的身心都产生较大的伤害。
意见建议:
避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。
2015-09-07