请问我晚上9，30以前锻炼，然
2015-09-06
问题描述：（男 , 14岁）请问我晚上9，30以前锻炼，然后10.30睡觉，行不行
医生回答(1)
陈智慧
医师
辽宁中医药大学附属医院
问题分析：
您的这种安排没有什么不妥之处，但是在这个时间段进行锻炼，应该注意强度以及幅度，适中的运动会使您得到良好的锻炼效果，并增进睡眠质量。
意见建议：
建议晚上进行适度锻炼，使身体轻松进入睡眠状态，得到高质量的运动和休息。
2015-09-06