这几天一直没睡好，但是今天却失眠
2015-09-06
问题描述：（女 , 27岁）一直没休息好，很累，但是今天晚上大概2点左右，宝宝一直哭，我就给换衣服，然后就睡不着了，现在都快五点了，2个多小时了还是没有睡意，是怎么回事啊
医生回答(1)
丛伊可
私人营养师(暂不发布)
健康指导：
养成良好的作息习惯是十分重要的，其次建议你可以尝试在睡前适量的饮用一些牛奶、选择食用一些莲子等具有安神作用的食物等，是可以促进睡眠、提高睡眠质量的情况等。而且可以在睡前养成泡脚的习惯，可以促进血液循环、促进安神的作用。
2015-09-06