我是17岁女生，1.60米，想吃钙片长高
2015-09-05
问题描述：（女 , 35岁）我是17岁女生，1.60米，想长高，不知吃钙片和促进钙片吸收的维生素是否能长高，还是说我的先天条件就只有这么高，吃了也没有用，如是有用，哪个牌子的钙片和维生素（要补维生素几?）好呢?如果我原来就不缺钙，不多了是否有问题?不多了其他的维生素会不会有问题?什么运动有助长高呢?慢长跑跑步有助长高吗?
医生回答(1)
管佩怡
私人营养师(暂不发布)
健康指导：
您好。想要通过钙片补钙的话，建议选用青少年生长发育钙片。或者每天饮用400ML的牛奶。促进钙吸收的维生素主要是维生素D，可以通过晒太阳来自身合成，更适宜人体利用。最后运动是有助于你生长发育的，提倡每天坚持半个小时以上，不建议运动量过大，否则会造成身体负担。
2015-09-05