问题分析：你好，很高兴回答你的提问，男，31岁。还是由于晚上睡眠不足导致的白天头昏脑胀。失眠无外乎工作压力大、心情不好以及气虚等情况。你的有点恶性循环了。睡不好，精神就不好，吃喝就不好。
意见建议：实在不行的话，可以去医院买些安眠药，晚上吃上点，纠正一下睡眠。睡好了，就能吃的好，白天就不会头昏脑胀，慢慢地可纠正过来。如果觉得安眠药不好，可以找中医调理一下。