饭后站立一小时，2个星期体重没变化
2015-09-04
问题描述：（女 , 26岁）我每次饭后都站立半小时到一小时或者慢走半小时到一小时2周过去，体重没变化，请问要坚持多长时间才能减轻体重？我1米81，体重83公斤想减到75公斤，这个方法可以吗？75公斤是1米81的标准体重吗？还有什么简单方法可以减轻体重吗？
医生回答(1)
陈鹏
医师
玉环县第二人民医院
问题分析：
你好，根据你的描述，你的运动强度较小，光靠站立或慢走想要达到减肥的效果是比较困难的。
意见建议：
建议：运动的方式可以是跑步、瑜伽、健美操等运动方式，韩国的郑多燕的健美操就不错可以学一学，运动方式可以多元化。想要减肥靠的是毅力，而不是简单。希望我的回答对你有所帮助。
2015-09-04