问题描述：（男 , 16岁）为什么我做完俯卧撑或仰卧起坐下背部疼痛，以前曾经下背部拉伤过约一年前，我天天锻炼并不是因为缺乏锻炼突然刺激而背疼，请大夫解惑。以前涂抹过活血化瘀的药，如止痛酊，红花油，吃过跌打丸，但见效甚微。怎么在不影响锻炼的前提下恢复下背部。