指导意见：你好。减肥药，喝减肥茶，副作用大。对身体有很大的危害。减肥的最好方法是控制饮食和适当运动，控制饮食就是少吃主食多吃含纤维素丰富的蔬菜和水果，如，苹果，苦瓜，西红柿木瓜，柚子等。晚餐尽量少吃或不吃主食。知道运动就是坚持每天快走或跑步十里地，只要坚持，就一定会收到最佳的减肥效果。同时控制饮食和适当运动要相互结合，如果只节食而不运动或者只运动不节食，都不会有很好的减肥效果。