心理分析：您好，想要高度集中注意力好好学习的心情是好的，但是由于人自身的生理特点，注意力起伏是有规律性的，这样刻意的要求自己集中注意力对身体是一种负担，时间久了身体吃不消，反而会降低学习效率。
心理指导：因为你用了很多的心思来维持自己的注意力，倒不如随着自己的注意力起伏听老师讲课，只要保证自己能学习到一堂课的重点内容，不要一直走神就好。而且，老师的话也是围绕着知识点展开的，不需要每一句都听得清清楚楚，掌握核心内容才最重要。