问题分析：根据你的信息，要想减肚子，可以通过每天坚持做仰卧起坐、瑜伽、游泳等就可以达到目的，平时坐着和走路时要收腹。
意见建议：建议平时要养成良好的饮食习惯，一日三餐必须吃但是不要吃得太饱，不要暴饮暴食，饮食要清淡，注意粗细搭配，多吃蔬菜水果，多吃粗粮，多喝水，少吃甜食以及油腻食物，每天坚持做一个半小时的有氧运动。