问题分析：如果您是初次的进行这样的运动锻炼，出现这样的反应是一种正常的现象，可以继续这样锻炼，七天后自然就会恢复正常的状态的。
意见建议：如果您已经这样锻炼很久了，超过了七天，出现这个表现说明您的身体比较虚弱，就需要给予治疗了。就要注意运动要适量，避免产生拉伤抻伤的问题。并可以请中医大夫看看，选择中药如六味地黄汤、归脾汤加减调治一下。并且要 注意钙的补充。