问题分析：您好：依据您所提供的情况来看，您的这种情况建议您最好是及时治疗，因为长期便秘有可能出现肛裂等疾病的存在。
意见建议：建议您最好是首先是调整好良好的生活习惯以及饮食习惯，多进食一些含有纤维素的食物等，像含纤维素较多的蔬菜类食物可以多进食一些，不要进食生冷刺激的食物，可以每天冲服一杯蜂蜜水润肠通便，如果这些都不能改善的话建议您可以服用麻子仁丸等润肠通便。