指导意见：你好！非常佩服你的执着，跟腱炎是指跟腱发生了炎症，一般是在运动过程中小腿腓肠肌和跟腱承受巨大压力导致的损伤，一般恢复时间短，但是如果不及时治疗可能出现持续疼痛甚至引发跟腱断裂。跟后滑囊炎是足跟位置和功能异常的结果，常见于青年女性，由于足跟在整个步伐周期中容易内翻的位置活动过度压迫足跟后外侧和鞋帮之间的软组织导致的，治疗主要靠康复理疗和注意休息，穿宽松鞋子。