请问睡前喝水好吗。喝多少最好。
2015-08-28
问题描述：（女 , 45岁）请问睡前喝水好吗.喝多少最好.起床后喝牛奶好还是水好.
医生回答(1)
蔡艳霞
医师
岳阳楼区岳城医疗所
问题分析：
您好！睡前喝一杯牛奶有利于身体对钙的吸收，还能清除紧张情绪，并有利于休息和睡眠；早上起床后喝一杯温开水，可以稀释血液浓度和促进机体的排毒功能。
意见建议：
睡前喝水不要喝太多，建议您最好在睡前选择喝一杯牛奶，早上起床后喝一杯温开水，对您的身体的健康很有益。祝您生活愉快！
2015-08-28