问题描述：（男 , 32岁）失眠已经有两三年的时间了，曾经也吃过中药调整，但一直没有明显的效果，现在已经是严重失眠了，总是头晕晕的，而且没有精神，请问一下失眠有没有办法调理，如果才能改善现状？请问一下要怎么办，如果调理？