自慰了很长时间！有肾虚！腰酸痛
2015-08-27
问题描述：（男 , 18岁）自慰了很长时间！有肾虚！腰酸痛疲劳～怎么办感谢
医生回答(1)
赵宏伟
主治医师
高密市人民医院
指导意见：
你好， 建议改掉不良习惯，多吃高蛋白食物、黑色食品、枸杞等。早晚跑步，多运动，强身健体。每晚睡前温热水泡脚10~20分钟，保证8小时有效睡眠。可以口服玛卡胶囊改善一下，但不能完全依赖药物，良好规律的生活习惯最重要。
2015-08-27