补充维生素c要吃什么食物
2015-08-27
问题描述：（女 , 38岁）我今年32岁去洗牙的时候医生说我牙龈萎缩，要吃点含维生素c的食物保护牙龈。补充维生素c要吃什么食物好？怎么样吃效果最佳？
医生回答(1)
白永明
二级营养师
民勇饮食指导服务部
健康指导：
您好：您可以吃胡萝卜与西红柿，西红柿生吃可以补充维生素C，熟吃可以补充番茄红素。具有预防夜盲症，干眼病，促进骨骼钙化，抗氧化功能，保护皮肤弹性、预防毛细血管出血，美容保健。
2015-08-27