问题分析：你好。考虑是长期的不良姿势造成腰肌损伤。腰肌劳损是腰部劳损是指腰部肌肉,筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,是腰腿痛中最常见的疾病,腰肌劳损会引起腰部两侧的肌肉酸痛不适。要找出原因改变条件和改善劳动体位,或久坐久站,或长期从事某项运动等.
意见建议：建议睡硬板床,加强腰背肌锻炼。头及双肘关节,双足支撑,腰部尽量向上弓起,脱离床面.每天可间断多次练习。可以选择纯中药制剂的膏药,外用安全无副作用,能强筋健骨,增强关节韧带的功能,加强韧带弹性韧性,消除炎症水肿。