健康指导：你好，根据您的情况建议适当调节饮食和作息，避免熬夜和过度劳累多运动多喝水，饮食清淡为主，保持通畅大便，促进体内正常的排毒，推荐食疗 金银花30克，蜂蜜15克，水适量将金银花洗净后放入锅中，加水大火煮沸，转小火熬制10分钟后关火；滤出金银花渣，放凉后加入蜂蜜搅拌均匀后即可饮用。