我不吃大米就睡不好觉是怎么回事
2015-08-26
问题描述：（女 , 33岁）我想减肥就吃很少大米，过一段时间就一睡觉就惊醒在就是睡不着了，体重到是没有减轻也没有什么别的症状能有一个多月了曾经的治疗情况和效果：后来我就正常吃饭了所有症状都没有了
医生回答(1)
赵媛
私人营养师(暂不发布)
健康指导：
您好，每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持.
2015-08-26