指导意见：你好，每个月遗精一到两次是正常的，像你这种情况遗精，腰疼出汗首先考虑肾阴虚的可能，建议你平时多吃一些补肾的食物，如核桃大枣黑芝麻黑木耳黑米鳝鱼虾山药海参等，口服六味地黄丸，戒除手淫的习惯，平时加强体育锻炼，保持会阴部清洁卫生。