问题分析：你好，肾虚呢，这个是你慢慢耗损掉了，要想恢复，这个时间也比较长的，也就是说耗损容易滋补难。只要你夫妻生活少做，多注意休息，这样夫妻生活呢虽然不频，质量应该还行的，如果频的话，那质量就不好了。
意见建议：根据以上分析，只要你注意节制，不要手淫，不要熬夜，好好休息应该会好一点。若配合中医中药来调理或许好的稍快点。具体找当地中医师来处方。