问题描述：（男 , 18岁）半年前检查出患有多发性肌炎，已服用激素半年，由于身体长期不运动已经出现挛缩现象，现在正常走路没有太大问题，只是坡下时小腿疲软，慢跑时脚步不稳，现在我想进行康复性训练但不知道应当怎样做和需要多大的强度