问题分析：您好！根据您描述的情况来看此时的这个症状很大程度上是和自身的脾虚有关的。脾虚升降失调、升清降浊功能不好就会导致目前的症状出现的。
意见建议：这个时候您可以试着进行下中成药健脾丸、四君子汤颗粒的口服，这样有助于您的症状改善的。另外您近期注意保持进食清淡一些，保证充足的睡眠，这样有助于您的情况改善的。