问题分析：您好！身体较瘦来讲一般和机体的消化系统有一定关系。特别是胃肠道的吸收营养的能力有关。同时如机体处于某种疾病状态下，也可对机体吸取机体的营养，如严重贫血，肝炎等疾病。对于女性来说，164的身高，体重最好在105-110为宜。
意见建议：建议您首先到医院做一个较全面的身体检查，排出疾病引起机体消瘦的可能性。 在日常饮食上应当注意营养的均衡性，不宜偏，挑食。宜多食含营养丰富，维生素丰富的食物如奶制品，豆制品，瘦肉，蛋类。也可多食用含糖量，脂肪，蛋白质高的食物。 同时也应注意劳逸结合，避免过度疲劳等，保持机体足够睡眠时间及有良好的睡眠质量。戒除不良生活习惯如吸烟，酗酒等。另外就是要保持一个积极乐观的生活态度。 以上仅供参考，致谢。