问题分析：您好！对于手淫来说，适当的，少量的手淫来说对机体还是有好处的。但是我们不主张，不鼓励18周岁下以的青少年，未成年人有手淫或过早的性行为。 有一定的性需求，是男性正常的生理反应及生理需求。属于正常现象。
意见建议：对于戒出手淫的方式来说，首先一点就应当避免过多，过度的观看有性方面的书籍，影音等。避免对大脑产生过度刺激，而引发性冲动。 同时也可采用转移注意力的办法。比如多和朋友，聚会聊天等，参加一些社会活动，适当的运动锻炼等。人一天的精力是有限的，用在一个地方的时间多了，对于其它的事情就没有过多的精力去关心，关注。 对于成年人来说，一般一个星期一次手淫为宜。不宜过多。 以上仅供参考，致谢。