问题分析：你好，人流适合妊娠6-10周无禁忌症者，根据你的情况怀孕三个多月了，胎儿外形已基本发育，此期不适合人流的，需住院行药物流产加清宫处理或腹部扎针行利凡诺引产术终止妊娠。
意见建议：建议你放松心情，不要过于紧张，如果确定不想要了需及时住院行引产术终止妊娠，引产后注意休息，避免重体力劳动和剧烈运动，流血未净时禁止盆浴，一个月禁止性生活，多吃蔬菜水果及富含蛋白质的食物，利于身体恢复，引产后卵巢很快恢复排卵功能，如果再有性生活应该采取安全有效的避孕措施，以免造成意外妊娠。