我叫郭小川,今年19岁,身高1
2015-08-20
问题描述:(女 , 40岁)我叫郭小川,今年19岁,身高1米2多样,很多人说我矮,怎样才能长高啊?
医生回答(1)
蔡钰
私人营养师(暂不发布)
健康指导:
您好,身高与遗传因素有关,但与后期营养、锻炼也有关系。您可以去医院查看骨骺线是否闭合,如未闭合,还可以继续长高。以及检测一下激素分泌水平是否正常。建议您适当加强营养,不挑食不偏食。保证夜间睡眠时间,夜间分泌生长激素,促进长个。建议多吃虾皮、牛奶、排骨汤等富含钙质的食物,其中牛奶钙磷比例适当,是补钙的最佳食物。适量多晒太阳,增加户外运动,可以促进钙质吸收。
2015-08-20