问题分析：你好，合理的膳食对健康确实十分重要，除了先天遗传因素，后天的饮食等因素对身体有很大的影响，除了常规的饮食清淡，低盐低脂饮食，摄入足够的蛋白质等营养成分外，要根据个人体质身体状况来调整饮食。
意见建议：建议除了饮食上，平常的锻炼和心理方面的积极乐观等，对健康也是很重要的。