指导意见：如果腰椎间盘突出症已经诊断明确。首先建议你换个活干。 保守治疗，卧床休息三周，下肢持续皮牵引，布洛芬口服，(有胃病禁用)理疗推拿按摩，局部封闭治疗，微创手术：热频消融，臭氧治疗等。 避免久坐，避免弯腰干活，定时活动跳操，腰围外固定保护，锻炼腰背肌，强烈推荐游泳。你不换工作很难治疗你的这个病。