问题分析：你好，根据你说的这种情况，一般引起睡眠不好的原因有比较多的，比如身体健康因素、心脾两虚、植物神经失调、心脏疾病、心理因素等。
意见建议：像你目前所说的情况，可以首先选择一些健脾益气、养心安神的药物进行治疗看看，比如归脾丸、安神补脑液、柏子养心丸等，平时注意休息，保持心情舒畅，避免劳累，晚上和下午不喝咖啡、茶等兴奋性饮料。