指导意见：您好，22岁的男性，失眠睡眠浅几年，黑眼圈比较严重，请问您每天是忧愁很多事情还是担心很多事情引起的睡眠不佳？一般来说，现在这个年代，买房，买车，找对象，找工作，各方面的压力都比较大，特别需要有一个强大的心理素质和对自己的充分定位，才能够在社会上游刃有余的生活，给你的建议是最好养成锻炼身体的习惯，锻炼身体是一个很好的排解压力和释放情绪的办法，然后就是睡前喝一杯热牛奶，心理方面多多学会自我调节，要知道很多事情不是你想了就可以得到，做好自己就可以，不是人们常说，活着，就有希望，祝你生活愉快。