心理指导：你好，根据你的描述，情绪容易激动，一紧张就心跳加快，遇事情会害怕、紧张、失眠的情况。我能够理解你的心情，情绪容易激动是属于性格，是很难改变的，容易害怕紧张失眠，可能是神经衰弱的表现，可以寻找心理医生的帮助，睡前少服用咖啡茶等提神的饮料，适当的运动有助于排除不好的情绪，释放压力，有助于改善。

病情分析：抑郁症主要是情感性疾病，是以一种深重的忧郁为特征。自己的心理状态特别重要，建议你调整好心态，积极主动地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流。
意见建议：经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。