问题分析：一般轻微的肿块小的，还是以化瘀消炎为主，但严重的增生还是要手术处理的，因为乳腺增生有一定恶变几率，是不能忽视的，月经不调的致病因有很多，建议去医院作详细检测，如果是激素分泌紊乱建议结合雌性激素药物调理。
意见建议：注意卫生勤换内衣裤，不要吃生冷刺激性的食物，多吃些含雌性激素多的食物。