问题分析：这种病多见于青壮年，剧烈的运动，外伤等都是有可能诱发或者加重病情的。走平路好一点，爬楼梯可能会加重病情的。
意见建议：建议您注意休息，减少活动量，尤其是减少负重活动，同时注意保暖，避免受凉，可以局部热敷，外敷膏药缓解。吃止痛药也是可以缓解的。