健康指导：您好。晚上加班建议第二天多吃新鲜蔬菜，瘦肉类，肝脏类等，还有牛奶，鸡蛋。这些食物可以帮你补充缺乏的维生素C,A,B族等，还有补充优质蛋白，钙，铁等多种营养素。并且建议平时白天多工作一点，晚上少熬夜一点，水分要补足，才会精力充沛。