19岁的女孩怎样做才可以再长高呢？
2015-08-17
问题描述：（女 , 19岁）现在19岁，但是才152==吃了一些增高药，都没什么效果。在小学5年纪的时候是148，后来6年都没有长高过。不知道是不是家庭比较压抑的原因，虽然成绩一直很好，但是每天都过得不开心。小学后也不爱运动。高一下学期开始长了一点，但是现在大一也才152。曾经的治疗情况和效果：高中时曾经去照过X光（手的），医生说骨已经闭合了。后来因为很失望，也没有采取什么积极的锻炼办法。
医生回答(1)
雷欢
遂宁市中医院
健康指导：
你好，长高建议平时多做引体向上的运动，比如，打篮球，跳高、双杠，女孩可以跳绳，打羽毛球合理饮食，多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、骨汤、海产品，豆类，虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉注意作息时间合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，这是长高的关键。盐也增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。?注意少喝碳酸饮料少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量
2015-08-17