问题分析：你好：吃对了食物才能对身体好，一般来说正常情况下，食物尽量要吃得多样化，要吃应季的食物并根据自己的状况吃食物。
意见建议：建议规律生活并规律饮食，注意合理膳食和平衡膳食，主食要粗细搭配，副食荤素搭配，保证充足的新鲜蔬果的摄入，注意早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃早，可酌情吃点苹果、橘子、山楂、猕猴桃、梨子等，银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽、藕、菠菜、茄子、丝瓜、鸡鱼肉蛋豆类及豆制品等。