健康指导：您好。女性正常生长发育一般在18-20岁停止。如果18周岁以后还想要增高的话，难度比较大。你可以试试每天坚持补钙加运动的方法。补钙最理想的食物是牛奶，含钙高，吸收好。运动可以帮助增加骨质，以达到增高或者增加骨密度的目的。希望如你所愿，但是如果没有增高的话，也可以让你的骨头变得坚固，不易发生骨折。