问题描述：（男 , 33岁）我几年前常焦虑，心里烦燥，得了焦虑症。精神极易疲劳，上午到公司还没开始工作就已有疲劳。认真工作、思考超过一小时，就会明显疲劳。超过三小时，人就像被抽了筋一样，全身疲软。那个时候不懂，只是去医院看过中医，及西医神经科。近二年，我生活平淡了很多，焦虑比较少，心情也平静了，在医院检查为轻度焦虑症（广泛焦虑）焦虑的程度很轻了。吃了一年半的西普酞兰片，精神有了明显好转，能应对轻松的工作了。今年因为打算要小孩，所以，从5月开始停药了。近段心情还可以，很少焦虑，只是还是经常胡思乱想，任何事物都能引起我的联想（幻想）这个我一直存在。我现在每天工作一会，休息一会，一天的工作时间加一起，也就4个小时，虽然比以前好多了，但跟别人比差别太远，我的问题是：有没有办法，让我的精神不再这么易被劳，让精神更好一些，每天能工作8小时。西普酞兰片，服用一年半希望专家给我一些建议，推荐一些书、自我疗法、或是没有副作用的药（我吃西普酞兰，精子活性变低了很多，这类药不敢再吃