健康指导：调整心态保持积极乐观，避免精神抑郁闷闷不乐的精神状态，然后调整饮食忌辛辣油腻的食物，以低热量高蛋白质的食物动物的肝脏、瘦肉、排骨、牛羊肉等食物为主为身体提供优质的蛋白质、铁元素更好的促进头发的生长，多吃新鲜的深色的蔬菜和水果可以使头发更加亮泽，每周两次煮粥喝黑芝麻，核桃，黑豆，黑米，何首乌，枸杞 功效：补肾养肝，生血乌发，头发枯黄或发白及脱发的人。