医生你好,13岁男孩想要长高点,需要补充啥营养?
2015-08-16
问题描述:(男 , 13岁)医生你好,13岁男孩想要长高点,需要补充啥营养?
医生回答(1)
管佩怡
私人营养师(暂不发布)
健康指导:
您好。男孩子的青春期生长发育一般在14-20岁为身高发育最快的时期。在这个时期建议注意每天给孩子补钙,摄入量在1000mg为宜。一般在正常的饮食当中可以摄入300-400mg左右的钙,剩下的需求量可以通过牛奶补充,每天坚持400-500ML左右的牛奶,大约可以补充400-500mg左右的钙。如果应对生长发育身高需求的话,建议另外服用少量的青少年钙片,以补足剩余的需求量。
2015-08-16