心理分析：心理分析：你好，理解。抑郁症通常是对负性生活事件负性评价的人罹患。
心理指导：心理指导：改变对负性生活事件负性评价，多看事物积极面，食物没有特别讲究，多吃新鲜蔬菜水果，营养均衡饮食即可，支持系统提供良好的社会支持，鼓励户外活动，健身，郊游，爬山，和阳光的人为伍，多听节奏欢快音乐。情绪可以相互感染。对抗抑郁需要自己努力。咨询师不能替你做任何决定。