健康指导：您好。缺钙会造成睡眠质量下降，抽筋；缺锌会造成生长发育迟缓；缺铁会造成精神差，注意力不集中，易疲劳等，根据你说的情况，建议你带孩子到正规医院进行微量元素的检查，以确定到底是那种营养素缺乏。补钙最理想的食物是牛奶，含钙高，吸收好；补锌的食物主要以海产品，坚果类为主；补铁最理想的食物主要是动物性食物，比如肝脏类，血制品等。