心理分析：首先，了解自己情绪低落引发原因，左右不了的事就放下，越在意左右不了的事越只会无力。 积极调整就要改变，全面规划一下。
心理指导：饮食清淡些，适当户外活动可以让身心活力提升，听听音乐古琴曲一些疏肝解郁的曲目， 多深呼吸放松自己，凡事适可而止。态度积极，无怨无悔是保持身心健康的最佳方法。