问题分析：从你描述的情况来看，如果是消化不良，脾胃虚弱的话，一般是由于长期在饮食方面不注意导致的，与你平时的生活规律和饮食是有直接关系的。
意见建议：对于你的情况，如果是脾胃虚弱的话，可以服用些香砂养胃丸或者是人参健脾丸等药物来治疗，或者是可以看个中医大夫，用中药进行调理，平时需要在饮食方面进行调理，避免吃辛辣刺激生冷的食物。